Como ter autoestima Elevada aplicando 4 Dicas Poderosas

Saber como ter autoestima é um desafio para muitas pessoas. Apesar desse ser um fator que interfere diretamente na qualidade de vida e bem-estar, a verdade é que muita gente não se sente bem consigo mesmo.

Além de prejudicar o crescimento pessoal, quando a autoestima da pessoa esta comprometida, isso pode gerar problemas ainda mais graves, como ansiedade e até mesmo depressão.

Se você tem problemas com sua autoestima, mas sente que chegou o momento de reverter essa condição e agora esta em busca de soluções que possam lhe ajudar de fato a melhorar a visão que tem sobre si mesmo, continue lendo esse post.

E descubra como a autoestima baixa pode influenciar negativamente no seu dia a dia, bem como fique por dentro de 4 soluções poderosas para elevar sua autoestima.

Como ter autoestima baixa influência negativamente no seu dia a dia

A autoestima interfere em todos os aspectos da sua vida. Desde os relacionamentos interpessoais, até a saúde.

Quando você está com a autoestima baixa, vários aspectos da sua saúde, por exemplo, são afetados. A imunidade acaba ficando mais fraca, os hormônios ficam desregulados, e seus próprios hábitos mudam.

É muito comum, por exemplo, que pessoas que sofrem de autoestima baixa desenvolvam problemas alimentares. Seja a compulsão, uma vez que descontam as frustrações na comida. Seja distúrbios como a anorexia, por buscarem algo que elas acreditam que vão fazer.

Os relacionamentos interpessoais também são prejudicados. Pessoas com baixa autoestima tendem a ter menos confiança em outros indivíduos e em si mesmas. Com isso, não conseguem desenvolver laços fortes e acabam minando seus próprios relacionamentos.

Isso sem falar de toda a questão de transtornos mentais e emocionais como a ansiedade e a depressão.

Por conta disso é muito importante trabalhar a autoestima e buscar formas de melhorá-la. Essa pode ser uma tarefa complicada, dependendo do nível em que a pessoa está, mas não impossível!

4 dicas de como ter autoestima

Se você não sabe como ter autoestima, é preciso ter em mente que não existe uma fórmula secreta para isso. Cada pessoa gosta e tem uma visão sobre si mesma que é diferente das outras.

Algumas vão se sentir melhor dando mais atenção a saúde. Já outras vão focar na parte profissional. E há ainda quem busque criar laços com outros indivíduos para se fortalecer.

Mas, existem algumas dicas de como ter autoestima que você pode colocar em prática. Confira abaixo quatro delas:

1. Pare de se auto sabotar

A autossabotagem é um dos motivos que mais leva as pessoas a terem a autoestima baixa. Para quem não conhece, esse é o termo usado quando nós mesmos criamos maneiras de nos diminuir ou prejudicar.

Esses pensamentos e atitudes destrutivas vão acabando com você aos poucos, e de forma silenciosa. Pensamentos como:

  • Você não serve pra nada;
  • Para que fazer isso se você sabe que não vai dar certo?
  • Ninguém gosta disso!

São alguns exemplos de autossabotagem. Além disso, existem algumas atitudes que também prejudicam a sua autoestima, como, por exemplo, se manter perto de pessoas tóxicas, como namorados, familiares e “amigos”.

Se você deseja melhorar a sua autoestima precisa parar de se autossabotar. E para isso é necessário criar uma espécie de “alarme mental”.

Toda vez que você tiver algum tipo de pensamento ou comportamento nocivo, pare e ligue esse alarme. Respire fundo e avalie o que você está fazendo.

Por exemplo, você decidiu apresentar um novo projeto na empresa e pensou “isso não vai dar certo”. Pare e reflita, porque não?

Você se preparou para a apresentação, o projeto está excelente, seus colegas disseram que o chefe vai gostar. Porque não apresentar?

O mesmo vale para comportamentos e pessoas! Você quis vestir uma roupa X, mas na hora de sair resolveu trocar porque te achariam “brega” ou qualquer coisa do gênero.

Mas o que importa não é a sua opinião? Porque você acha que as pessoas iriam ligar para isso?

Esse tipo de exercício vai ajudar a evitar a autossabotagem.

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2.  Crie hábitos de motivação

Uma das melhores formas de como ter autoestima é criando hábitos de motivação. Por meio deles, você evita que as coisas negativas tomem conta, e passa a valorizar as positivas.

Nós separamos uma pequena lista de hábitos que você pode anotar:

  • Antes de dormir, pense em três coisas legais e positivas que você fez durante o dia;
  • Crie pequenas metas na sua vida. Desde cozinhar um prato específico, até ir ao parque todo final de semana;
  • Escreva mensagens boas e positivas e espalhe elas por locais que apenas você possa ver;
  • Ao acordar, faça três elogios a si mesmo.

Aos poucos, esses hábitos farão toda a diferença, elevando sua autoestima e melhorando cada vez mais a sua vida.

3. Anote suas vitórias

Mais uma das dicas sobre como ter autoestima é anotar as vitórias do seu dia a dia. Independentemente do tamanho!

As pessoas tendem a dar mais atenção as coisas ruins do que as boas. E esse é um dos fatores que contribuem para a queda na autoestima.

Ao invés de dar tanta atenção, opte por valorizar as pequenas conquistas. Desde usar uma peça de roupa que você nunca pensou em usar, até o elogio do chefe no trabalho.

Quando você comemora essas vitórias, consegue entender mais o seu potencial e passa a acreditar mais em si mesmo.

4. Saiba explorar suas habilidades e competências

Quando você explora suas próprias habilidades e competências, fica muito mais fácil aumentar a autoestima. As pessoas tendem a se sentir melhores quando veem coisas boas que foram resultado do trabalho delas.

Então, comece a explorar isso.

Uma ótima maneira de fazer isso é buscando projetos, pessoais ou profissionais, para exercitar esses diferenciais. Por exemplo, você tem uma habilidade nata em trabalhos manuais? Que tal começar a fazer artesanato?

Mesmo que não seja para vender, coloque em prática essa competência que você tanto se destaca. E aqui também vale evitar a autossabotagem.

Não fique achando que tudo o que você faz não é bom. Cada coisa é boa na medida do que você pode.

Um artesanato que você faça hoje, por exemplo, não vai ser a mesma coisa de um feito há dois anos atrás.

Valorize cada resultado que você obtém.

Com essas dicas de como ter autoestima, você verá que passará a encarar a si mesmo de outra forma. Comece hoje mesmo a apreciar as coisas boas que há em você, e veja como tudo ao seu redor irá mudar!

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