6 Estratégias de como ter autoconfiança

Saber como ter autoconfiança nem sempre é uma tarefa fácil. Afinal de contas este é um fator que pode influenciar em diferentes aspectos do dia a dia.

Desde o desenvolvimento pessoal ao longo da infância e adolescência, até eventos no trabalho. As pessoas com baixa autoconfiança tendem a ter pensamentos negativos sobre si, e em alguns casos até mesmo atitudes destrutivas.

E isso é prejudicial em vários aspectos. Se você é uma dessas pessoas que quer saber como ter autoconfiança, mas sem mimimi, precisa conferir essas 6 estratégias que nós separamos. E a primeira delas é:

1. Exponha a sua opinião

Uma das melhores dicas de como ter autoconfiança é expor sua opinião. Por mais difícil que possa parecer nas primeiras vezes, você precisa fazer as pessoas te ouvirem.

Quanto mais você mina a sua voz, menos confiança tem. A sua opinião é tão valiosa quanto de outra pessoa. E por isso ela precisa ser exposta quando você achar necessário.

Se você tem dificuldades em expor sua opinião, pode fazer alguns exercícios para perder esse medo. Um deles é expor ele de frente para o espelho.

Quando você ouve a sua própria voz falando aquilo que você pensa, fica mais fácil levar isso para frente. Você também pode colocar sua opinião no papel, para ser mais fácil de lidar com ela.

Leia e releia o papel quantas vezes forem necessárias. O importante é colocar o que você pensa para fora.

2. Como ter autoconfiança: Experimente coisas novas

Experimentar coisas novas é um dos melhores exercícios para a autoconfiança. Quando você se propõe a encarar coisas novas, vai perdendo o medo de que tudo vai dar errado.

Você não precisa pular de paraquedas amanhã. Coisas simples do dia a dia já podem ajudar.

Que tal experimentar um tipo de roupa que você nunca vestiu antes? Ou quem sabe provar um prato que você sempre torceu o nariz?

Cada coisa nova que você faz irá te ajudar a desenvolver a autoconfiança. Mesmo que o resultado não seja lá tão legal e diferente, você já vai ter experimentando algo diferente.

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3. Não tente “varrer as coisas para debaixo do tapete”

Fingir que as coisas não estão acontecendo, ou tentar ignorar os sentimentos negativos também pode acabar com sua autoconfiança. Se você cria uma falsa perfeição, no primeiro obstáculo que quebra essa ilusão, você acaba tendo um baque muito maior.

Por isso, saiba encarar as coisas de frente. Se algo não deu certo, tudo bem, você pode tentar isso mais vezes até conseguir o resultado esperado.

Você ficou chateado com alguém? Esse tipo de sentimento faz parte do nosso dia a dia.

O que você não pode deixar acontecer é tornar isso um ciclo, ou ficar remoendo a mesma coisa por semanas. Você não conseguiu a promoção no trabalho?

Tudo bem ficar chateado, mas foque em se aperfeiçoar profissionalmente e assim conquistar a promoção tão desejada.

Algum amigo se mostrou falso? Antes só do que mal acompanhado! Não varra as coisas para baixo do tapete, mas sim para fora da sua vida!

4. Como ter autoconfiança: Cuide-se

Se você começa a ficar desleixado, se torna ainda mais difícil ter autoconfiança. Se você olha no espelho e não se sente bem, como vai se sentir confiante? Por isso se cuide em todos os aspectos.

Procure um nutricionista para avaliar se a sua alimentação está balanceada ou se você precisa mudar alguma coisa. Pratique exercícios físicos, corte o cabelo, se arrume, compre roupas novas se quiser.

Quando você passa a se cuidar, fica mais fácil se sentir bem resolvido. Inclusive, estudos mostram que quando você se cuida, a tendência é que a sua mente também fique bem. E isso se deve a vários fatores.

Os exercícios, por exemplo, ajudam a aliviar o estresse e ansiedade que podem gerar a falta de confiança. Manter uma alimentação saudável ajuda a evitar compulsões e também estimula a produção de hormônios do bem-estar.

Por isso não deixe de se cuidar em todos os aspectos.

5. Não caia na armadilha do perfeccionismo das redes sociais

Uma das piores coisas para a autoconfiança é cair na armadilha das redes sociais onde tudo é perfeito. Muitas pessoas se sentem inseguras porque acompanham usuários onde tudo parece ser perfeito e melhor. Tire isso da sua cabeça!

As redes sociais são recortes da vida das pessoas. A grande maioria dos usuários não mostra 1/10 da vida nesses espaços.

E os momentos que são postados são escolhidos de forma minuciosa. Dificilmente você vai alguém expondo algo negativo ou ruim nesses espaços,

Então pare de acreditar que os outros são melhores que você ou têm uma vida mais satisfatória.

Se você não consegue quebrar essa ligação entre o perfeccionismo e as redes sociais, talvez seja melhor deixar essas plataformas um pouco de lodo. Viva mais o real, as coisas como elas realmente são.

Assim será mais fácil encarar que a vida é feita de imperfeições, e tudo bem!

6. Saiba pedir ajuda quando necessário

Existe muito mimimi por aí quando o assunto é procurar um profissional que te ajude a ter mais autoconfiança. Há quem dica que isso é coisa de “gente louca”, mas a verdade é não há mau nenhum em falar com um psicólogo ou terapeuta.

Essas pessoas estudam justamente para ajudar outros indivíduos com questões internas. Não importa o tamanho ou tipo. Logo, não faz sentido você evitar esse tipo de especialista, apenas porque os outros acham desnecessário.

Se você sente que mesmo colocando todas as estratégias anteriores em prática, não está conseguindo se sentir mais bem resolvido, então procure a ajuda de um profissional. Muitas vezes é essa visão de um especialista que vai te fazer entender o que está te afetando tão profundamente.

Essa opinião de quem está de fora faz toda a diferença. Afinal de contas, o psicólogo ou terapeuta vai avaliar as coisas sem interferências internas/externas. E isso vai ajudar e muito na hora de melhorar a sua autoconfiança.

Não há como ter autoconfiança sem dar o primeiro passo. Por isso, não deixe para colocar essas estratégias em prática amanhã, comece hoje mesmo!

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